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　　现代生活节奏快，让很多人整天忙于工作和学习，很难抽出时间来锻炼身体，身体机能开始更不上，变得亚健康。那么，怎么锻炼身体？

　　锻炼身体首先要坚持一定的运动，每周至少坚持3-4天的运动。 通常每次30分钟到1小时左右。 锻炼身体需要选择适合自己的运动方法。 例如，肥胖者选择有氧运动，坚持慢跑、快走、游泳、跳舞等30分钟以上。 瘦高需要增加肌肉的，多选择有力气的，做哑铃、杠铃、深蹲等无氧运动。 一般健康成年人有低强度、有节奏，坚持30分钟左右的有氧运动可以强身健体，达到增强心肺功能、促进新陈代谢、改善性功能状态等目的。

　　运动的方式一定要根据自己的条件来选择。 运动应该量力进行，不要剧烈运动，超过身体负荷，容易损伤自己的肌肉关节。 运动要按照自己的速度进行，不要轻易浪费体力6t体育官方平台。 另外，运动时要注意喝水，不要让身体水分散失过多，体内缺水导致电解质紊乱。

　　运动前做热身运动，让僵硬的肌肉活跃起来，以后的运动就不会有肌肉拉伤、挫伤、骨折的危险了。 运动前注意周围环境6t体育官方平台，不要在雾或大雨天气中运动，也不要在高温环境中运动。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

　　答导致男性不育的原因有一、异常：大多数男性不孕症是由于异常的6t体育官方平台，没有，太少的，当中的密度小于20亿/ml时，雌性妊娠机会减少，并且当它小于0.2亿/ml时，会导致不孕症。二、生精障碍：雄性睾丸本身具有疾病，异常染色体，发生，包括局部病变，例如隐藏的静脉曲张，巨大的鞘液，影响睾丸的局部环境，或由于温度，压迫原因，导致不孕症。三、输精管梗阻：有些男人因血管阻塞而具有不孕症，输精管不顺畅，和卵不能正常有结合，影响受精卵的形成，从而导致不孕症。四、全身性因素：身体还有其他疾病，也将导致男性不孕症，如生活环境的突然变化，导致长期精神紧张、高空、高温、超强并从事辐射工作，营养因素，内分泌疾病等。