6t体育网页版体育与快乐同行，运动与生命同在，健身与精彩相伴。国家体育总局提醒您：每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子6t体育·(中国)官方网站。

　　自行车运动可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑能摄入更多的氧气。不但可以减肥，使身材匀称，还可以强化心脏功能、防止高血压。

　　散步和跑步是最受欢迎也是最常见的体育活动，可以帮助睡眠、促进血液循环、缓解身体疼痛、帮助消化等等。夏夜景区夜景和跑步也很配哦~

　　游泳不仅可以增强心肌功能6t体育·(中国)官方网站、增强抵抗力，还可以使全身的线条流畅优美，是保持身材最有效的运动之一。游泳时，水对肌肤、汗腺6t体育·(中国)官方网站、脂肪腺的冲刷，能起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。游泳最适合夏日消暑健身。

　　瑜伽可以修身养性、平静内心、增强抵抗力并且能够达到一定改善个人情绪的作用。在户外练习瑜伽能让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。

　　篮球运动强度较大，因此，它能全面地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力。因为是团队协作的活动，在篮球场上更可以让你交到同样爱好运动的朋友。

　　钓鱼可以修心养性、陶冶情操、钓鱼时水面开阔、氧气充足、有益身体健康、适于放松工作压力还能锻炼自己的耐心。因为钓鱼活动老少皆宜，可以全家人一起参与，共享天伦之乐。