6t体育官网入口如果你曾经想知道运动有什么好处，为什么我们应该尽力从事一项运动，这里有一些建议：

　　1.运动对身体健康和心理健康均有益，而且还可以减轻压力和焦虑。研究发现，人们在运动后更容易集中精力。所以，如果你在学习中需要休息一下，那么站起来走动走动。

　　2. 在运动的时候，你并不是需要做像马拉松运动员一样的极限运动6t体育，才能获得益处。例如，每星期3次20分钟的运动，就可以给你带来好处。事实上，运动并不是越多越好，当你做更极限的运动时，运动带来的益处反而减低了。

　　3. 有规律的运动习惯是很重要的。当你的运动很规律的时候，你可能已经把运动当成了你日常生活的一部分。

　　5. 选择你喜欢的运动方式。你将渴望做这项运动，而且可以更好地把它融入你的生活中。

　　6. 为了获得更多的健康益处，你应该每周至少做150分钟的中等强度运动（快走，瑜伽，每小时慢于10英里的骑自行车），或者是每星期75分钟的高强度运动（慢跑或者是跑步，游泳6t体育，每小时10英里或更快地骑自行车，爬山）。

　　如果以上这些对你有所激励，记住，只要一个月，新的习惯就会养成。坚持就是胜利！

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强6t体育，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　健走是新兴的一种运动健身方式，对预防乳腺疾病、心脑血管疾病等有很好的效果

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。