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　　6t体育2023年7月，英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现，靠墙静蹲等“等长运动”是降低血压的最佳选择。　　建议每天做3~5组，每次1~3分钟（循序渐进）。大腿与小腿夹角可保持在95~135度之间。如果实施困难，可辅助桌椅支撑，以防摔倒。　　一般靠墙静蹲到大腿发酸即可，...