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　　我们迈出第一步，必须要有“目标”，瘦身塑形方法可以选择跑步、踢毽子、跳绳、健身房6t体育sports(中国)ios/安卓/手机版官方下载、瑜伽，甚至“广场舞”。

　　场景：一个250斤的胖子，减到150斤，我们近观“身体”——那些白肉，松垮垮的，一嘟噜一嘟噜的往下“出溜”......

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　　还有啦6t体育sports(中国)ios/安卓/手机版官方下载！塑形不仅仅要重视身体的外在，更重要的是内调体质！。俗话说：“十胖九湿”6t体育sports(中国)ios/安卓/手机版官方下载，胖人基本都是寒湿体质，单纯的减脂减重，那就是“治标不治本”，jordishape意大利纤体仪的高频射频深层热能会干预身体寒湿，瘦身塑形效果就“如虎添翼”了！

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　　我认为塑形应该在瘦身之前，一旦减了大量体重肌肉什么的也会被减掉，所以必须在保持运动的基础上控制饮食，先增肌再减脂